YENGIL ATLETIKACHILARNING CHIDAMLILIK SIFATINI OSHIRISHDA STATIK MASHQLARNING O‘RNI
Keywords:
Kalit so‘zlar: statik mashqlar, chidamlilik, yengil atletika, jismoniy tayyorgarlik, sport mashg‘ulotlari, Ключевые слова: статические упражнения, выносливость, лёгкая атлетика, физическая подготовка, спортивные тренировки, Keywords: static exercises, endurance, track and field, physical fitness, sports trainingAbstract
Annotatsiya: Mazkur maqolada yengil atletikachilarning chidamlilik sifatini rivojlantirishda statik mashqlarning (izometrik mashqlar) o‘rni o‘rganilgan. Tadqiqot doirasida eksperimental guruh sportchilariga statik mashqlar asosida tuzilgan maxsus mashg‘ulot dasturi qo‘llanildi. Natijalar statik mashqlar chidamlilik ko‘rsatkichlarini sezilarli darajada oshirishini ko‘rsatdi. Tadqiqot natijalari sportchilar jismoniy tayyorgarligini takomillashtirishda statik mashqlardan samarali foydalanish imkoniyatlarini ko‘rsatadi.
Аннотация: В данной статье исследуется роль статических (изометрических) упражнений в развитии выносливости у легкоатлетов. В рамках эксперимента спортсменам экспериментальной группы была предложена специальная тренировочная программа на основе статических упражнений. Результаты показали значительное улучшение показателей выносливости. Выводы исследования указывают на эффективность использования статических упражнений для повышения физической подготовленности спортсменов.
Abstract: This article investigates the role of static (isometric) exercises in improving endurance among track and field athletes. As part of the study, an experimental training program based on static exercises was implemented for the athletes in the experimental group. The results demonstrated a significant improvement in endurance performance. The findings suggest that static exercises can be effectively utilized to enhance athletes’ physical fitness.
