STRESSNI BOSHQARISH BO‘YICHA DASTURLARNING (MINDFULNESS) SAMARADORLIGI: ANKSIYET DARAJASINI PASAYTIRISH

Authors

  • Umaraliyev Umarbek Oʻktamjon oʻgʻli Author

Keywords:

Kalit so‘zlar: stress, anksiya, mindfulness, psixologik salomatlik, emotsional barqarorlik.

Abstract

Annotatsiya. Ushbu maqolada stressni boshqarish bo‘yicha mindfulness dasturlarining samaradorligi yoritilgan. Bugungi kunda talaba-yoshlar orasida anksiyetik buzilishlar keng tarqalib, psixologik salomatlikni qo‘llab-quvvatlashga yo‘naltirilgan metodlarga ehtiyoj ortmoqda. Mindfulness — ongli ravishda hozirgi lahzaga e’tibor qaratish amaliyoti sifatida insonning salbiy fikrlari va tashvishlarini boshqarishga yordam beradi. Tadqiqot natijalari mindfulness asosidagi dasturlarda muntazam ishtirok etish anksiyet darajasini kamaytirishi, stressni yengillashtirishi va emotsional barqarorlikni mustahkamlashini ko‘rsatmoqda.

Downloads

Published

2025-10-03

Issue

Vol. 10 No. 1 (2025): Ilm fan taraqqiyotida raqamli iqtisodiyot va zamonaviy ta'limning o'rni hamda rivojlanish omillari

Section

Articles