YOG’ MIQDORINI KAMAYTIRISHDA AEROB VA ANAEROB MASHQLAR TAQQOSLOVI
Keywords:
Kalit so‘zlar: yog’ yo‘qotish, aerob mashqlar, anaerob mashqlar, metabolizm, kardio yuklama, kuch mashqlari, fitnes, jismoniy tayyorgarlik.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada inson organizmidagi yog’ miqdorini kamaytirishda aerob va anaerob jismoniy mashqlar turlari o‘rtasidagi samaradorlik taqqoslab tahlil qilinadi. Tadqiqot davomida ikki xil jismoniy yuklama turi metabolik jarayonlarga, energiya sarfiga, mushak massasiga va yog’ yo‘qotishiga qanday ta’sir ko‘rsatishi chuqur o‘rganildi.
References
1. Abdukarimov A. A. Sport fiziologiyasi. – Toshkent: O‘zbekiston Davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti, 2017.
2. Jo‘rayev A. R. Sportda yetakchilik va boshqaruv psixologiyasi. – Toshkent: Ilm ziyo, 2020.
3. Usmonxo‘jayev A. Jismoniy tarbiya va sportda psixologik yondashuvlar. – Toshkent: Fan va texnologiya, 2016.
4. Yuldashev Sh. M. Yosh sportchilar bilan ishlashda psixologik yondashuvlar. – Toshkent: Fan va taraqqiyot, 2022.
5. Raximov I. R. Sportda murabbiy va sportchi o‘rtasidagi kommunikatsiya masalalari. – Toshkent: O‘qituvchi, 2021.
6. Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of Sport and Exercise. – Human Kinetics, 2004.
7. Schuenke M.D., Mikat R.P., McBride J.M. Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption. – Eur J Appl Physiol, 2002.
8. ACSM. Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 10th Ed. – Lippincott Williams & Wilkins, 2018.
9. Kraemer W.J., Ratamess N.A. Hormonal responses and adaptations to resistance exercise and training. – Sports Medicine, 2005.
