SPORTCHILARNING MUSOBAQAGA PSIXOLOGIK TAYYORGARLIGIDA XAVOTIRLANISHNI KAMAYTIRISHGA QARATILGAN PSIXOKORREKSION DASTURLARNING SAMARADORLIGI
Keywords:
Kalit so‘zlar: sport psixologiyasi, musobaqa oldi xavotirlanish, psixokorreksion dastur, relaksatsiya, vizualizatsiya, autogen trening, kognitiv qayta baholash, psixologik tayyorgarlik, Ключевые слова: спортивная психология, предсоревновательная тревожность, психокоррекционная программа, релаксация, визуализация, аутогенная тренировка, когнитивная переоценка, психологическая подготовка, Key words: sports psychology, pre-competition anxiety, psychocorrection program, relaxation, visualization, autogenic training, cognitive reappraisal, psychological preparationAbstract
Annotatsiya. Ushbu tadqiqot individual va jamoaviy sport turlarida sportchilarning musobaqaga psixologik tayyorgarligida xavotirlanishni kamaytirishga qaratilgan psixokorreksion dasturlarning samaradorligini o‘rganishga bag‘ishlandi. Tadqiqotda sportchilarda musobaqa oldi xavotirlanish darajasi, uning kognitiv va somatik komponentlari hamda ijtimoiy-psixologik omillar aniqlanib, relaksatsiya mashqlari, vizualizatsiya, autogen trening va kognitiv qayta baholashdan iborat kompleks psixokorreksion dastur samaradorligi sinovdan o‘tkazildi. Eksperimental guruhda xavotirlanish darajasining sezilarli pasayishi, emotsional barqarorlik va o‘ziga bo‘lgan ishonchning oshishi kuzatildi.
Аннотация. Данное исследование посвящено изучению эффективности психокоррекционных программ, направленных на снижение предсоревновательной тревожности у спортсменов индивидуальных и командных видов спорта. Исследование анализировало уровень тревожности спортсменов перед соревнованиями, включая когнитивные и соматические компоненты, а также социально-психологические факторы. Психокоррекционная программа включала релаксационные упражнения, визуализацию, аутогенную тренировку и методы когнитивной переоценки. В экспериментальной группе было зафиксировано значительное снижение тревожности, повышение эмоциональной устойчивости и уверенности в себе.
Annotation. This study is devoted to investigating the effectiveness of psychocorrection programs aimed at reducing pre-competition anxiety in athletes in individual and team sports. The research analyzed athletes’ pre-competition anxiety levels, including cognitive and somatic components, as well as socio-psychological factors. The psychocorrection program included relaxation exercises, visualization, autogenic training, and cognitive reappraisal techniques. In the experimental group, a significant reduction in anxiety, increased emotional stability, and enhanced self-confidence were observed.
