YUNON-RIM KURASHIDA RAQIBNING QO‘LI VA BELIDAN USHLAB KO‘KRAKDAN OSHIRIB TASHLASHNI TAKOMILLASHTIRISH UCHUN MAXSUS MASHQLAR
Keywords:
Yunon-rum kurashi, hujum texnikasi, qo'lni ushlab turish, kamarni ushlab turish, tepadan uloqtirish, mashq mashqlari., греко-римская борьба, приемы атаки, захваты за руки, захваты за пояс, броски из-за головы, тренировочные упражнения., Greco-Roman wrestling, attack techniques, hand retention, belt retention, overhead throw, training exercises.Abstract
Maqolada yunon-rum kurashida qo'l va yelka kamarni ushlab turish va tepadan uloqtirishga e'tibor qaratgan holda hujum texnikasini takomillashtirishning ilmiy asoslangan usullari keltirilgan. Tadqiqotda 16 nafar kurashchi namunasi qo'llanildi, ularda ishlashning batafsil o'lchovlari bilan tuzilgan o'quv dasturidan foydalanildi. Natijalar tavsiya etilgan mashqlarning samaradorligini ko'rsatadi.
В статье представлены научно обоснованные методы совершенствования атакующей техники в греко-римской борьбе с упором на захваты за руки, пояс и броски через голову. В исследовании приняли участие 16 борцов, которым была предоставлена структурированная программа тренировок с подробными измерениями результатов. Результаты показывают эффективность рекомендуемых упражнений.The article presents scientifically grounded methods for improving attack techniques in Greco-Roman wrestling, focusing on hand and belt retention and overhead throws. The research utilized a sample of 16 wrestlers, employing a structured training program with detailed performance measurements. Results demonstrate the effectiveness of the proposed exercises.
