GIMNASTIKA TALABALARNING UMUMIY JISMONIY TAYYORGARLIGI DARAJASINI OSHIRUVCHI VOSITA VA TALABALARNING KUCH QOBILIYATLARINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
Kalit so’zlar: Mushak kuchini oshirish, jismoniy tayyorgarlikning umumiy darajasini oshirish, chidamlilikni rivojlantirish, jismoniy holatni yaxshilash va salomatlikni mustahkamlash.Abstract
Anotatsiya: Gimnastika talabalarning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshirish va kuch qobiliyatlarini rivojlantirishda juda samarali vosita hisoblanadi. Gimnastika, jismoniy faollikning keng spektrini qamrab olgan mashqlar tizimi bo‘lib, talabalarga bir qator foydali ta'sirlar ko‘rsatadi. U nafaqat mushak kuchini, balki muvozanat, egilish, elastiklik va chidamlilik kabi boshqa jismoniy ko‘nikmalarni ham rivojlantiradi. Gimnastika mashqlari talabalarning barcha mushak guruhlarini ishlatishga yordam beradi. Shu bilan birga, kuchni taqsimlash va boshqarish qobiliyatini rivojlantiradi. Ayniqsa, yuqori kuch talab qiladigan mashqlar (masalan, push-up, plank, o‘rta va yuqori qavatda ishlash) talabalarning kuch qobiliyatlarini sezilarli darajada oshiradi.
References
1. O‘zbekiston Respublikasining Qonuni: Jismoniy tarbiya va sport o‘g‘risida (YAngi tahriri) // Xalq so‘zi gazetasi, 5- sentyabr, 2015 y.
2. Berxoshanskiy Yu.V. Sportchilarning maxsus jismoniy tayyorgarligi asoslari. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1988. - 336 b.
3. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. va boshqalar Jismoniy tarbiya nazariyasi va usullari: darslik. Fakultet talabalari uchun. kult. ped. Spetsifikatsiya bo’yicha in-tov. 03.03. - M.: ta’lim, 1990. - 287s.
4. Bobrova G.A. Chegara san’ati. - Leningrad: Bolalar adabiyoti, 1986. - 109 b.
5. Bobrova G.A. Sport maktablarida badiiy gimnastika. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1974. - 264 b.
6. Bobrova G.A. Maktabda badiiy gimnastika. - M .: Jismoniy tarbiya va sport, 1978. - 208s.
7. Filin V.P. yosh sportchilarda jismoniy sifatlarni sinash. -M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1974. - 232 b.
8. Lyax V.I. Maktab o’quvchilarining muvofiqlashtirish qobiliyatlari.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 b.
9. Xolmamatovich J. B. 18-20 YOSHLI KURASHCHILARNING TEZKOR-KUCH SIFATLARINI RIVOJLANTIRISH USLUBIYATI //TA'LIM VA RIVOJLANISH TAHLILI ONLAYN ILMIY JURNALI. – 2022. – С. 292-297.
