YOSH VELOSPORTCHILARNING KUCH SIFATLARNI OSHIRISHDA MAXSUS MASHQLARDAN FOYDALANISH SAMARADORLIGI

Авторы

  • KADIROV DIYORBEK BAXADIR O’G’LI Автор

Ключевые слова:

yosh velosportchilar, kuch sifatlari, maxsus mashqlar, interval yuklamalar, plyometriya, chidamlilik.

Аннотация

Maqolada yosh velosportchilarning fizik qobiliyatlarini, ayniqsa kuch koʻrsatkichlarini oshirish uchun qoʻllaniladigan maxsus mashqlarning samaradorligi tadqiq etilgan. Tadqiqot 14–18 yoshdagi 50 nafar yosh velosportchi ishtirokida olib borilib, ularga 12 hafta davomida statik va dinamik kuch mashqlari, interval yuklamalar, qoʻshimcha ogʻirliklar va plyometrik mashqlar dasturi tatbiq etilgan. Natijalarda maksimal kuch (18–22%), tezlik (15%) va chidamlilik (25%) koʻrsatkichlarining sezilarli darajada oshgani aniqlangan. Tadqiqot shuni koʻrsatadiki, velosportga moslashtirilgan maxsus mashqlar yoshlarning jismoniy tayyorgarligini muvozanatli rivojlantirishda yuqori samaraga ega.Maqolada shuningdek, murabbiylarning malakasi, individual yondashuv, texnologik jihozlardan foydalanish va davlat qoʻllab-quvvatlashining ahamiyati taʼkidlangan.

Биография автора

  • KADIROV DIYORBEK BAXADIR O’G’LI

    TOSHKENT XALQARO MOLIYAVIY BOSHQARUVI VA TEXNOLOGIYALAR UNIVERSITETI 1-BOSQICH MAGISTRANTI

Загрузки

Опубликован

2025-05-13

Выпуск

Том 26 № 1 (2025): Modern education and development

Раздел

Articles

Как цитировать

YOSH VELOSPORTCHILARNING KUCH SIFATLARNI OSHIRISHDA MAXSUS MASHQLARDAN FOYDALANISH SAMARADORLIGI. (2025). Modern Education and Development, 26(1), 286-291. https://scientific-jl.com/mod/article/view/13479