ISH JOYIDAGI STRESS VA UNING OQIBATLARI.
Ключевые слова:
ish joyidagi stress, ruhiy bosim, stress boshqaruvi, emotsional intellect, ish unumdorligi, psixologik sog‘lomlik, stressning oqibatlari, motivatsiya, mehnat muhiti, real hayot misollari, organizmdagi o‘zgarishlar, stressga qarshi choralar, burnout (ruhiy charchash) professional charchoq.Аннотация
Ushbu maqolada ish joyidagi stressning asosiy sabablari, belgilari, salbiy oqibatlari va ularni kamaytirish yo‘llari yoritilgan. Real hayotdagi holatlar asosida stressning kundalik hayotga ta’siri tahlil qilinib, jismoniy va ruhiy salomatlik, oilaviy
munosabatlar, ish unumdorligi va jamiyatga bo‘lgan ta’siri ko‘rsatib o‘tilgan. Maqola mashhur olimlar — D. Goleman, B. Seaward, D. Cooper va boshqalar asarlariga tayangan holda ilmiy asoslangan holda yoritilgan. Shuningdek, emotsional intellekt,
psixologik chidamlilik va motivatsiya stressga bardosh berishda muhim omillar sifatida ko‘rsatib berilgan. Yakunda esa, stressni boshqarish usullari va mehnat muhitini sog‘lomlashtirish bo‘yicha amaliy tavsiyalar berilgan.
Библиографические ссылки
1.
Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide
to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. New York: W. H. Freeman. – Stressning biologik mexanizmlari va sog‘liqqa ta’siri haqida fundamental asar.
2.
Selye, H. (1976). The Stress of Life. New York: McGraw-Hill. – Stress nazariyasining asoschisi tomonidan yozilgan klassik ilmiy kitob.
3.
Maslach, C., & Leiter, M. P. (1997). The Truth About Burnout: How
Organizations Cause Personal Stress and What to Do About It. San Francisco: Jossey
Bass. – Ishdagi stress va "burnout" sindromi haqida chuqur tahliliy tadqiqot.
4.
Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than
IQ.
New
York:
Bantam – Stressga qarshi turishda emotsional intellektning o‘rni haqida asosiy manba.
5.
Books.
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness
Meditation
in
Everyday
Life.
New
York:
Hyperion. – Ongli hozirlik (mindfulness) va stressni boshqarish usullari haqida qo‘llanma.
6.
Health
Seaward, B. L. (2018). Managing Stress: Principles and Strategies for
and
Well-Being.
Jones
&
Bartlett
Learning. – Stressni nazorat qilish bo‘yicha nazariy va amaliy tavsiyalarni o‘z ichiga olgan
darslik.
7.
Cooper, C. L., & Cartwright, S. (1994). Healthy Mind; Healthy
Organization—A Proactive Approach to Occupational Stress. Human Relations, 47(4),
455–471. – Ish joyidagi stress va sog‘lom muhit yaratish bo‘yicha ilmiy maqola.
