SPORTNING INSON SALOMATLIGI VA RUHIYATIGA BO’LGAN FOYDALARI
Keywords:
sport, jismoniy faollik, salomatlik, ruhiyat, stress, depressiya, kayfiyat, sog‘lom turmush tarzi, endorfin, mushaklar, yurak-qon tomir tizimi, psixologik barqarorlik.Abstract
Ushbu maqolada sportning inson salomatligi va ruhiyatiga ta'siri ilmiy jihatdan tahlil qilinadi. Sport va jismoniy faollikning inson organizmi uchun qanchalik foydali ekanligi, jismoniy salomatlikni yaxshilash bilan birga, ruhiy barqarorlikni ham ta’minlashdagi roli o‘rganilgan. Ushbu maqolada Jismoniy faollikning yurak-qon tomir tizimi, immunitet va moddalar almashinuviga ijobiy
ta’siri, shuningdek, stress, depressiya va boshqa ruhiy holatlar bilan kurashishda sportning o‘rni yoritilgan. Tadqiqotlar va ilmiy manbalar asosida sportning inson hayotidagi ahamiyati, sog‘lom turmush tarzini shakllantirishdagi roli hamda uning
umumiy salomatlikka ijobiy ta’siri ko‘rsatilgan. Ushbu maqola sportning salomatlik varuhiyatga ta’sirini keng qamrovli tahlil qilib, sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilishda foydali qo‘llanma sifatida xizmat qiladi.
References
1.
Jabborova D.N., Pirnazarova N.J. “Jismoniy tarbiya va sportning inson
salomatligiga ta’siri va foydasi.” Web-Journal.ru, 2023. URL: https://web
journal.ru/journal/article/view/7121
2. Sayfiyev H.X. “Sportning inson ruhiyatiga ijobiy va salbiy ta’siri.” Library.oxu.uz,
2023.
URL:
https://library.oxu.uz/book_details.php?classid=14&directid=18&id=2658&sub=a86
87019ba5a3849f0d1ff2e9cca6e92d8a210e8
3.
Xodjimurodova M.K. “Jismoniy faollikning inson ruhiyatiga va shaxs
kompetensiyasiga
ta’siri.”
Interscience.uz,
2023.
URL:https://interscience.uz/index.php/zamonaviy-fan-va-talim-tarbiya
m/article/view/1747
4. Sobirova M., Norboyeva G. “Sport va sog‘lom turmush tarzi.” Toshkent: “Fan va
texnologiya” nashriyoti, 2020.
5. Qosimov E. “Jismoniy tarbiya va sport asoslari.” Toshkent: O‘qituvchi nashriyoti,
2018.
6. O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. “Sog‘lom turmush tarzi va
jismoniy faollik bo‘yicha tavsiyalar.” Toshkent, 2021.
7. WHO (World Health Organization). “Physical Activity and Health.” Geneva, 2020.
URL: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
