ГИГИЕНА ОРАНОВ ЗРЕНИЯ И СЛУХА ВЛИЯНИЕ ЭКРАННЫХ УСТРОЙСТВ И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

Abstract

▎Гигиена органов зрения 
▎1. Основные правила гигиены зрения 
•  Регулярные  перерывы:  При  длительной  работе  за  компьютером 
рекомендуется  делать  перерывы  каждые  20-30  минут.  Это  помогает  снизить 
напряжение глаз. 
• Правильное освещение: Рабочее место должно быть хорошо освещено, 
чтобы  избежать  чрезмерного  напряжения  глаз.  Избегайте  ярких  бликов  на 
экране. 
• Оптимальное расстояние: Экран должен находиться на расстоянии 50-70 
см от глаз, а верхняя часть экрана — на уровне глаз или немного ниже. 
•  Увлажнение:  Использование  увлажняющих  капель  может  помочь 
предотвратить сухость глаз, особенно при длительной работе за экраном.