STRESS VA UNING BOSHQARILISHI: STRESSNING SABABLARINI, BELGILARI VA SAMARALI BOSHQARISH USULLARINI O'RGANISH

Authors

  • Isaqova Sanabar Mahamadjonova Author
  • Xafizova Shoira Qaxramonovna Author
  • Majidova Asilaxon Oxunjonovna Author

Keywords:

Kalit so’zlar: Stress,jismoniy,emotsional,kognitiv,relaxatsiya texnikalari,asab tizimi,sog’lom.

Abstract

Annotatsiya: Ushbu maqola stress va uning boshqarilishi masalasini o'rganadi. 
Stress insonning  muammolarga  yoki  qiyinchiliklarga  bo'lgan tabiiy  javobidir, lekin 
uning  salbiy  ta'sirlari  hayot  sifatini  pasaytirishi  mumkin.  Maqola  stressning  asosiy 
sabablarini, jumladan ichki va tashqi omillarni, shuningdek, hayotiy voqealar bilan 
bog'liq stressni ko'rib chiqadi. Stressning belgilari jismoniy, emotsional va kognitiv 
jihatdan namoyon bo'lishi mumkin. 
Bundan  tashqari,  maqolada  stressni  boshqarish  uchun  samarali  usullar 
keltiriladi,  jumladan  jismoniy  faoliyat,  relaxatsiya  texnikalari,  ijtimoiy  qo'llab-
quvvatlash, vaqtni boshqarish va sog'lom turmush tarzi 

References

Foydalanilgan adabiyotlar:

1. I.A.Karimovning. Bosh maqsadimiz – kengkoʻlamli islohotlar va modernizatsiya

yoʻlini qatʼiyat bilan davom ettirish. 2013 yil 18 yanvarda 2012 yilda respublikani

ijtimoiy-iqtisodiy rivojlantirish yakunlari va 2013 yilgi iqtisodiy dasturning asosiy ustuvor vazifalariga bagʻishlangan majlisidagi maʼruzasi. Xalq soʻzi, 2013 yil, 19

yanvar, №13.

2. Karpenko Yu.D. Osobennosti funksionalnogo sostoyaniya organizma studentov v

usloviyax ekzamenatsionnogo stressa Gigiyena i sanitariya.2010. №1.

3. Kitayev-Smыk L.A Psixologiya stressa. Moskva, “Nauka”, 1983.

4. Kitayev-Smыk L. Stress psixologicheskaya ekologiya. Priroda. 2007, №7.

5. Koks T. “Stress”. Moskva. Meditsina. 1981.

Published

2025-06-12

How to Cite

Isaqova Sanabar Mahamadjonova, Xafizova Shoira Qaxramonovna, & Majidova Asilaxon Oxunjonovna. (2025). STRESS VA UNING BOSHQARILISHI: STRESSNING SABABLARINI, BELGILARI VA SAMARALI BOSHQARISH USULLARINI O’RGANISH . TADQIQOTLAR, 64(1), 231-234. https://scientific-jl.com/tad/article/view/20051