VITAMINLARDAN TARTIBSIZ FOYDALANGANDA SPORTCHI ORGANIZMIDA YUZAGA KELADIGAN XATARLAR.
Keywords:
Kalit so‘zlar: vitaminlar, sportchi, tartibsiz foydalanish, toksik ta’sir, salbiy oqibatlar, organizmAbstract
Annotatsiya: Vitaminlar sportchi organizmida energiya ishlab chiqarish,
muskullarni tiklash, immunitetni mustahkamlash va umumiy sog‘liqni saqlash uchun
muhim ahamiyatga ega. Biroq, vitaminlardan tartibsiz va ortiqcha foydalanish
sportchilarda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu maqolada sportchilar
orasida vitaminlar yetishmasligi va ortiqcha iste’molining salbiy ta’sirlari, ularning
organizmga ta’siri va xavf omillari tahlil qilinadi. Tartibsiz vitaminlardan foydalanish
organizmda turli xil salbiy o’zgarishlarga, jumladan, oshqozon-ichak tizimi
buzilishlari, yurak va jigar funksiyalarining buzilishi, shuningdek, toksik ta’sirlar
keltirib chiqarishi mumkin. Shu boisdan, sportchilarga vitaminlarni shifokor nazorati
ostida va mutanosib miqdorda iste’mol qilish tavsiya etiladi.
References
Foydalanilgan adabiyotlar.
1. Gruskin, E. A., & Makarova, L. N. (2015). Sportchilar uchun vitaminlar: ta’siri
va xavflari. Moskva: Sport va Sog’liq nashriyoti.
2. Simonyan, S. S. (2018). Vitaminlar va mineral moddalar: sportchilar uchun
maslahatlar. Sog’liq va sport jurnali, 12(3), 45-52.
3. Watson, S., & Galley, R. (2019). Vitamins in sports: Benefits and risks. Journal
of Sports Medicine, 58(6), 309-317.
