UYQUSIZLIKNING SALBIY OQIBATLARI
Keywords:
Kalit so‘zlar: uyqu, uyqusizlik, jismoniy faoliyat, hayot tarzi, motivatsiya, stress, asabiylashish, ruhiy holat.Abstract
Annotatsiya: Uyqu inson hayotining muhim qismidir. U nafaqat jismoniy, balki
ruhiy salomatlikni ham ta'minlaydi. Uyqu davomida organizm tiklanadi, energiya
to'playdi va kun davomida to'plangan stressni yengillashtiradi. Biroq, ko'pchilik
odamlar zamonaviy hayotning shovqin-suroni, stress va harakatlaridan kelib chiqib,
uyquga yetarlicha e'tibor bermaydilar. Natijada, uyquning yetishmasligi yoki sifatsiz
uyqu ko'plab salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu maqolada uyqusizlikning
salbiy ta'sirlari haqida ma'lumotlar berilgan.
References
Foydalanilgan adabiyotlar:
1. Abduqodirov, S. (2020). "Uyqu va inson salomatligi". Toshkent: O‘zbekiston
Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi.
2. Murodov, A. (2019). "Uyquning fiziologik asoslari". Samarqand: Samarqand
Davlat Universiteti.
3. Toshpo‘latov, R. (2021). "Uyqu va psixologiya". Buxoro: Buxoro Davlat
Universiteti.
4. Sultonov, D. (2022). "Uyqu va uning salbiy ta’sirlari". Farg‘ona: Farg‘ona Davlat
Universiteti.
5. Xolmatov, A. (2023). "Sog‘lom uyqu: muammolar va yechimlar". Tashkent:
O‘zbekiston Milliy Universiteti.
6. Rahmonov, E. (2020). "Uyqu va stress: o‘zaro bog‘liqlik". Andijon: Andijon
Davlat Universiteti.
7. Nazarov, F. (2021). "Uyqu yetishmasligi va uning oqibatlari". Qarshi: Qarshi
Davlat Universiteti.
8. Yusupov, M. (2018). "Sog‘lom turmush tarzi: uyquning roli". Nukus:
Qoraqalpog‘iston Davlat Universiteti.
