14–15 YOSHLI YENGIL ATLETIKA SPORTCHILARİNİNG TEXNIK VA TAKTIK MASHQLAR ORQALI KUCH SIFATINI RIVOJLANTIRISH USULLARI
Keywords:
Kalit so‘zlar; Yengil atletika, kuch sifati, texnik mashqlar, taktik tayyorgarlik, mushak koordinatsiyasi, kuch endurance, eksperimental dastur.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada 14–15 yoshli yengil atletika bilan
shug‘ullanuvchi sportchilarning kuch sifatlarini (maksimal kuch, kuch tezligi, kuch
endurance) rivojlantirishda texnik va taktik mashqlarning o‘rni hamda samaradorligi
tahlil qilindi. Tadqiqot davomida “Ko‘p bosqichli stansiya” metodologiyasi asosida
maxsus mashqlar to‘plami ishlab chiqilib, 30 nafar sportchi (15 nafar eksperimental
guruh, 15 nafar nazorat guruhi) ustida 12 haftalik eksperimental dastur sinovdan
o‘tkazildi. Eksperimental guruhda maksimal kuch +24,3 %, kuch endurance +35 %, 30
m tez yugurish vaqti esa –1,2 s ga yaxshilangan. Nazorat guruhida esa mos ravishda
+7,1 % va +12 % o‘sish, –0,4 s vaqt kamayishi kuzatildi.
References
Adabiyotlar:
1. Andris E.R. Qudratov R.Q., Yengil atletika, o‘quv qo‘l.,T.1999.
2. Qudratov R.Q. Abdumalikov R. Xoldorov T.X., Sog‘lom avlod tarbiyasida
jismoniy tarbiya va sport,T.,2003.
3. Andris E.R. , Kudratov R.K. , Yengil atletika, O’quv qo’llanmal. , 1998.
4. Abdullaev A. , Xonkeldiev SH.X. , Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi,
daslik, Fargona 2001. 5. Бойко А.Ф., Основы легкой атлетики М. 1976.
